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最近睡眠不好什么原因？
2022.05.17 
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最近晚上总是出现睡眠不好，早上起床比较困难，还容易犯困。请问医生最近睡眠不好什么原因啊？
最近睡眠不好可能是因为近期的压力大、精神紧张、长期熬夜、睡前进行剧烈的运动或者是睡前饮用浓茶、咖啡等刺激神经的饮品等原因引起的。也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因引起的。建议平时养成良好的生活习惯、规律的作息，保持心情愉悦，另外在睡前要保持环境安静、温度适宜。可以在睡前用热水泡脚或者是洗热水澡，都可以帮助改善睡眠质量。必要时可在医生的指导下使用镇静安神的药物来缓解症状。
2022-05-17
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