经常做梦怎么调理？

应该先放松心情，不要害怕做梦，因为做梦是正常的现象，一般可能是由于白天心情过于兴奋，而造成晚上大脑持续兴奋，可以在睡前喝一杯牛奶。其次，在白天也尽量不要睡觉，可以适当进行体育锻炼，以增强机体的疲劳感，来帮助机体晚上睡眠。最后，可以吃调节神经的药物，例如甲钴胺片、维生素B1、谷维素等。并且，平时生活作息要规律，不要熬夜，多休息，尽量选择良好的睡眠环境，以免受到噪音和强光的干扰。

2022-05-17