治疗失眠怎么办？

治疗失眠的方法一般有睡眠干预、心理治疗、以及药物治疗、中医疗法等。1、睡眠干预：保持规律的作息习惯，睡前不要剧烈运动，睡前尽量避免饮食，睡前播放一些舒缓的音乐等；2、心理治疗：通过心理干预的手法在认知上和行为上调整患者的睡眠情况；3、药物治疗：患者可在医生指导下使用褪黑素、苯二氮卓类药物进行治疗；4、中医疗法：根据失眠不同的证型选择对应药物方剂服用，同时配合针灸疗法缓解症状。

2022-05-17