怎样避免老年痴呆症？

老年痴呆症一般并不能完全避免，但是可以通过一些方法进行预防。1、运动锻炼：年龄在60岁以上的人群应该适当增加一些体育锻炼，强度不用太大，让脑子保持在健康旺盛的状态；2、保证充足的睡眠不要熬夜，合理调整饮食习惯，多吃含有维生素B12的食物可以在一定程度上延缓脑衰老的速度，适当补充坚果、深海鱼等富含DHA的食物；3、注意预防脑部和心血管疾病，如有不适及时随诊，同时避免脑部外伤；4、多与家人朋友交流，保持良好的心态，多进行脑部活动，如下棋、打牌等。

2022-05-17