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生物钟紊乱失眠怎么办？
2022.05.17 
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我最近几天经常熬夜，生物钟已经发生紊乱睡不着，我想请问生物钟紊乱失眠怎么办？
对于生物钟紊乱导致的失眠，建议患者尽快调整不良的作息时间，每天保持7-8个小时的睡眠时间，避免熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶，可以改善睡眠，缓解神经紧张，此外还可以在睡前泡脚，可以促进全身血液循环，有助于睡眠，此外睡前不可饮用浓茶、咖啡，睡前3-4小时避免剧烈运动。对于失眠严重的患者，则需要在专业医师的指导下服用褪黑素受体激动剂、苯二氮?受体激动剂等药物进行治疗。
2022-05-17
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