老是失眠怎么回事？

导致失眠的原因有很多，比如平时压力大，经常想工作或者生活相关的事情都会引起失眠。过度精神紧张、兴奋、烦闷、焦虑、恐惧等精神因素可引起失眠。在睡前喝茶和咖啡、晚饭吃的过饱也会造成失眠。作息时间不规律，比如在白天睡觉或者白天睡得太多，晚上自然睡不着。可以口服安神的药物有助于改善睡眠，平时要养成良好的生活习惯，不吃辛辣生冷刺激性的食物。要保持积极乐观的态度去生活。

2022-05-17