含有维生素c的水果有哪些？

建议平时可以多吃柠檬、草莓、百香果等水果，其中的维生素c含量比较丰富，进食之后可以起到美容养颜的效果。还可以促进体内毒素的排出，达到延缓肌肤衰老的目的。其次，也可以多吃橙子、鲜枣、猕猴桃等水果，同时可以多吃柑橘、荔枝、石榴等水果。除了水果以外，很多蔬菜中也存在丰富的维生素c成分，例如菠菜、青菜等。维生素c的摄入可以有效的促进骨质代谢，还可以提高机体的免疫能力。

2022-04-21