高血压患者应该怎么减肥？

高血压患者减肥，一般建议使用生活干预的方式。1、严格控制自己的饮食，坚持低脂、低糖、低盐、低胆固醇的饮食原则，避免暴饮暴食，多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食油腻、刺激性的食物，忌烟酒；2、坚持良好的作息习惯，保证充足的的睡眠不要熬夜，避免过度劳累，同时还要保持良好的心态以及稳定的情绪；3、适当的增加体育锻炼，可以选择慢跑或者游泳等方式控制自己的体重。

2022-05-17