气血不足食补怎么调理？

可食用红枣、阿胶、山药、茯苓、人参、当归等，一般可以通过泡茶喝，煲汤，熬粥等多种方法来进行食补调理，忌生冷刺激的食物以及烟酒。另外脾胃为气血生化之源，可以吃健脾养胃的食物来补气血，比如小米、大米、粳米等，可以用来熬粥补脾养胃，桂圆、桑葚，还有鸡肉、牛肉、羊肉、小米、黑米、红豆以及胡萝卜、土豆、山药等食物都有补气血的作用。日常有充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的心态补血。

2022-05-17