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怎样睡觉不做梦？
2022.05.17 
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从上半年开始我睡觉就老爱做梦，已经好多天没有睡好觉了，非常影响我的工作和生活，我想问下怎样睡觉不做梦？
偶尔做梦是正常的生理现象，对身体健康是没有影响，可以不用特殊治疗。若是做梦比较频繁，就可能是睡眠质量低下引起的，这种情况您需要调整好生活作息时间，养成早睡早起的好习惯，平时不要过度劳累，可以食用具有营养神经功效的食物，如红枣、龙眼、莲子等，在睡前还可以喝杯热牛奶，并保证睡眠环境舒适整洁安静，来增加睡眠质量，必要时还可以遵医嘱服用安神补脑口服液等来起到不做梦的作用。
2022-05-17
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