糙米作用？

糙米中含有丰富的纤维素，可以有效保证消化系统正常工作；糙米属于低糖食物，经常食用可以增加饱腹感，可以起到瘦身的作用；也可以有效预防肠胃疾病、心血管等疾病，比如胃癌、肠癌、溃疡性肠炎、高血压等；还可以增加肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用；糙米中富含丰富的磷和钙质，可以促进牙齿的发育，可以有效保护牙齿的健康；经常吃糙米还可以补充氨基酸、膳食纤维等。

2022-05-17