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七天辟谷减肥正确方法？
2022.05.17 
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我最近想要减肥，朋友说可以采取七天辟谷减肥法，我不是特别明白，想要知道这种减肥方式的正确方法是什么？
七天辟谷减肥主要是指七天不食五谷，但是此种方式不利于身心健康，容易出现营养不良的现象，并且会导致基础代谢率降低。建议你采取正确的方式进行减肥，不要采取节食的方式，需要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，并且需要积极进行体育运动，比如跑步、游泳、快走等。不要吃热量高的食物，以及脂肪含量高的食物，比如肥肉、动物油脂、奶油等。长期坚持能够看到减肥的效果。
2022-05-17
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