酸性体质怎么调理成碱性体质？

酸性体质的人主要是从饮食和作息两方面进行调理。首先是饮食法，平时应该减少肉类食物的食用，如猪肉、牛肉、羊肉等，对于精细的食物也要少吃，如多层次加工的精粮、精面；尽量多吃蔬菜水果和粗粮，如苹果、猕猴桃、小青菜、大白菜等。其次是调整作息，每天的睡眠时间应该在八小时左右，最好在十点前上床睡觉。另外，也要适当的运动，制定每天运动的小目标，增强体质。

2022-05-17