长头发吃什么食物好？

利于头发生产的食物有：第一、黑芝麻，多吃黑芝麻可以滋养头发，使头发变黑，治疗头发干燥，分叉，易断、头发白的情况。第二、核桃，核桃可以促进毛发的生长对于治疗脱发和白发疗效佳。第三、全麦类的食物，可以预防脱发、秃顶、促进头发的生长。第四、豆类食物，大豆可以为人体提供蛋白质利于头发生长。黑豆里的黑色素成分，可以预防头发发白。第五、杏仁，多吃杏仁可以预防掉发。杏仁中富含丰富的维生素，利于头发的生长。

2022-05-17