补肾有哪些妙招呢？

肾虚的人群平时在饮食上尽量以清淡食物为主，可以多吃补肾的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、山药、芡实等。也可以在睡前多泡脚以及按摩脚底的涌泉穴，属于补益的穴位，能够改善肾虚的症状。还可以在医生的指导下服用补肾益气的中成药进行调理，如六味地黄丸等。也可以进行中医的艾灸、拔罐。平时注意保持作息规律，避免熬夜，养成良好的生活习惯，也可以起到补肾的作用。

2022-05-17