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60岁老人晚上失眠怎么办？
2022.05.17 
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我奶奶这两天总是觉得失眠，非常的难以入睡，我很着急。请问医生60岁老人晚上失眠怎么办？
60岁的老年人会有失眠的情况，考虑这是睡眠功能紊乱造成的。要注意调节自己的情绪，避免长期的处于高压力状态，可以遵医嘱服用一些有安神助眠作用的药物去进行治疗，同时要注意调整自己的生活节奏，避免过度劳累。睡觉之前适当运动，跳广场舞或是散步等方式，使身体觉得疲劳，也有帮助入睡、提高睡眠质量的效果。睡觉之前喝热牛奶，也有提高睡眠质量的作用。
2022-05-17
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