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总是失眠睡不好怎么办？
2022.05.17 
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我最近总是出现失眠的现象，而且睡着了也不踏实。请问医生总是失眠睡不好怎么办啊？
总是失眠睡不好，可以通过针灸来缓解症状，还可以口服安神补脑的中成药，如心神宁片、安神补脑液等。同时要适当的进行锻炼，增强体质。另外可以在睡前泡脚或者是洗热水澡，帮助身心放松，可以改善症状。也可以在睡前喝杯热牛奶、听舒缓的音乐，都有助于改善睡眠。在睡前要避免剧烈的运动，避免饮用浓茶咖啡等兴奋神经的饮品。平时还要保持心情平稳，避免紧张、焦虑等情绪。
2022-05-17
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