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睡眠障碍怎么办？
2022.05.17 
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我已经有很长一段时间失眠睡不好，睡着了也容易容易惊醒，每天白天精神状态都很差，请问睡眠障碍应该怎么办？
患有睡眠障碍的患者可以调整家中环境更换舒适的床品，保证卧室干净整洁，睡前6小时内不要暴饮暴食、饮酒、过度兴奋，白天尽量不要睡觉，养成按时就寝的习惯。还可以向专业的神经内科医生寻求帮助，普及睡眠卫生知识，必要时还可以进行睡眠限制等心理疗法。如果以上方法效果不佳，可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物或者褪黑素受体激动剂进行治疗。
2022-05-17
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