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怀孕3个月失眠严重怎么办？
2022.05.17 
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我现在已经怀孕三个月了，晚上总是睡觉不着，想请问一下怀孕3个月失眠严重怎么办？
怀孕3个月的女性出现严重的失眠后，可以在医生指导下口服褪黑素、谷维素以及安神补脑口服液调理。平时晚上睡觉前注意避免吃辛辣刺激的食物，避免看刺激性较强的影片或者小说。睡觉前可以喝杯热牛奶或者听舒缓的音乐助眠，也可以使用温水泡脚助眠。孕妇失眠后，应多与家人或者朋友沟通，尽量放松心情，避免精神紧张，白天可以适当进行运动锻炼，比如瑜伽。
2022-05-17
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