吃哪些食物对失眠有帮助？

患者出现失眠的症状，可以通过食疗进行缓解。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如紫菜、油菜、青菜、白菜、猕猴桃、草莓、香蕉、梨、苹果等，同时还要吃一些含有氨基酸、蛋白质、维生素和钙多的食物，比如豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。还可以在晚上睡觉之前可以将红枣放入锅中煮一大碗水之后喝下去，对治疗失眠非常有效果。还能吃葵花籽来治疗失眠，吃葵花籽会产生睡觉的想法，具有安眠的作用。

2022-05-17