什么食物治疗失眠？

有一些食物可以改善睡眠质量，如苹果、香蕉片、燕麦、小番茄、桂圆、红枣、核桃、腰果等食物，龙眼粥、酸枣仁粥、莲子粥等也有帮助入眠的作用。百合等食物还有镇静作用，对于更年期造成的失眠症状也有缓解效果。患者失眠症状比较严重时，需要去神经内科就诊，检查是否有神经衰弱的情况，服用谷维素等营养神经的药物去进行治疗。在睡觉之前喝一杯热牛奶，也有帮助入眠的效果。

2022-05-17