失眠要怎么治疗比较好？

患者出现失眠主要治疗方式有两种，分别是药物治疗和非药物治疗。药物治疗通常使用镇静安定类的药物，比如佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮、小剂量米氮平等。因为有些药物存在依赖的可能性，一般不主张长期服用。非药物治疗主要是进行心理咨询的辅导，针对失眠不良情绪做出健康的辅导。平时要白天多睡，避免晚上熬夜。可以适当的进行运动，还要多晒太阳，可以听舒缓的音乐，都会对良好的睡眠起到促进的作用。

2022-05-17