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失眠吃什么食物比较好？
2022.05.17 
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我最近失眠的症状又出现了，以前失眠时候会通过服用安眠药治疗，但长时间服用感觉药效变弱了，现在想通过饮食上改变减轻症状，请问失眠吃什么好？
失眠时较适合吃以下食物:香蕉，有助于肌肉放松，帮助身体进入睡眠状态；热牛奶，牛奶中的色氨酸成分具有镇静的效果；樱桃，樱桃中含有血清素成分，可以帮助促进碳水化合物的形成，有助于提高睡眠质量；龙眼，具有安神助眠的效果，其次还有荔枝及核桃等。失眠较严重的患者建议到医院精神科进行治疗，防止对生活及工作造成影响。失眠的患者日常避免喝茶和咖啡等使人精神亢奋的饮品。
2022-05-17
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