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怎么才能不失眠呢？
2022.05.17 
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这半个多月我总是会出现失眠的症状，所以我想咨询一下医生怎么才能够不失眠呢？
首先要养成规律的作息习惯，避免出现熬夜现象，同时也要保心情愉悦，可以通过做自己感兴趣的事情、适量进行户外活动等方式放松心情，在入睡前，也要避免出现进食过饱、喝咖啡等刺激性饮品的现象，同时也可以通过泡脚、喝些热牛奶的方式，来放松心情。其次也可以吃些红枣粥、小米粥、核桃等具有安神功效的食物，同时也需要保持睡眠环境安静、昏暗。
2022-05-17
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