喝咖啡失眠怎么办？

喝咖啡失眠了可以饮用大量白开水，促进体内咖啡的代谢，咖啡代谢后多能帮助人入睡。喝咖啡后失眠还可以用热水泡泡脚或是喝杯热牛奶、听些舒缓的音乐放松心情、看看书，调整好心态，也是可以帮助睡眠的。失眠时还可以对百会穴、头维穴、风池穴等穴位做按摩，有能起到促进睡眠的作用。另外，喝咖啡失眠还可通过中医针灸的方法治疗，若是这些方法都不能帮助入睡，可服用助安眠药物治疗。

2022-05-17