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失眠健忘怎么办啊？
2022.05.17 
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最近这几个月睡眠质量特别差，尤其是这几天，通常夜里3点左右才能睡着，而且感觉最近记忆力下降特别严重，请问医生失眠健忘怎么办啊？
经常失眠的患者会出现健忘的现象，患者首先应该改变失眠的症状。睡觉前应该避免过度兴奋，比如忌喝浓茶或咖啡、避免看些惊悚或搞笑的电影或书籍。晚饭后可以适当进行户外运动，睡前可以进行冥想，有利于提高睡眠治疗。在医生的指导下口服谷维素、安神补脑液等药物治疗，严重的患者可以口服苯二氮卓类药物治疗。还可以吃些核桃、海带、芝麻、深海鱼等补脑的食物，辅助药物改善健忘的症状。
2022-05-17
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