失眠会有什么危害？

失眠会导致睡眠时间不足，长时间出现睡眠时间不足的症状，容易对身体代谢功能、免疫功能造成影响，也容易引起记忆力减退、精神萎靡、情绪焦躁不安的症状。其次频繁失眠也会引起皮肤粗糙、眼下产生黑眼圈、体型肥胖、面色暗黄等症状。女性在出现失眠症状时，可以通过养成规律的作息，并通过睡前喝些热牛奶，或通过泡澡、泡脚等方式来放松身心，并提高睡眠质量。

2022-05-17