长期失眠会引发哪些疾病？

长期失眠有可能会出现肥胖、糖尿病、高血压、脑出血、心脏病、焦虑症以及抑郁症等疾病，而且失眠对个人生活的影响也比较大，有可能会出现白天精神状态不佳、记忆力下降、难以集中精力、睡眠质量下降、入睡困难以及多梦易醒等症状。容易失眠的人应及时调整生活作息，平时可以吃一些宁心安神的食物来加快入睡，比如酸枣仁、莲子、百合以及温牛奶等，睡觉前半小时还可以适当进行瑜伽运动。

2022-05-17