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长期失眠要吃什么药？
2022.05.17 
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这段时间睡眠质量比较差，晚上都到凌晨了还没有睡着，想了解下长期失眠要吃什么药？
长期失眠的人可以先通过食疗以及生活行为改变来缓解，首先白天午睡的时间不建议超过半小时，减少白天卧床的时间，饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如莲子、百合、酸枣仁以及温牛奶等。晚上睡觉前还可以通过泡脚或者瑜伽运动来放松心情，从而达到促进入睡以及提高睡眠质量的目的。如果失眠较为严重且影响了白天的生活，则要遵医嘱服用苯二氮卓受体激动剂来治疗。
2022-05-17
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