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焦虑症如何自我调节？
2022.05.17 
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我被确诊为焦虑症，现在使用药物治疗，我担心日常生活不注意会影响疾病的治疗效果，请问焦虑症如何自我调节？
患者需对焦虑症有正确的认知，减低自身的精神负担。患者需保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、过度的劳累，保证自身睡眠时周围环境安静。焦虑发作时需积极的转移自身注意力，及时的摆脱刺激源。患者还可以适当的锻炼身体，适当的运动可以改善患者情绪，让自身维持心情愉悦。焦虑症的治疗时间可能比较长，患者需定期去医院复查确定身体恢复情况，自己不可以随意的更改药物剂量或者种类。
2022-05-17
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