中老年人失眠多梦怎么办？

中老年人伴有失眠多梦的现象，这种情况是比较多见的，患者平时可以在晚餐期间多吃一些可以帮助睡眠的食物，比如红枣、小米、葵花子、菠菜以及莲藕等，或者在睡前喝杯温牛奶，因为牛奶当中含有一些色氨酸以及丰富的钙质，色氨酸具有镇静的作用，而补钙有利于大脑充分利用色氨酸。另外，对于严重失眠的患者而言，患者还可以在医生医生指导下服用一些营养神经的药物或者镇静助眠的药物，改善睡眠。

2022-05-17