睡觉失眠是什么原因？

睡觉失眠有可能是近段时间压力过大、过度劳累、睡眠环境不适宜、睡觉前饮用浓茶咖啡、睡眠时间不规律等因素引起，也可能是焦虑症、抑郁症、神经衰弱、高血压、慢性胃肠炎、双相障碍以及精神分裂症等疾病所致，患者可能会出现睡眠质量下降、入睡困难、白天精神状态不佳以及早醒多梦等症状。睡觉前可以用温水来泡脚，饮食上可以多吃宁心安神的食物，比如小米粥、八宝粥、蔬菜粥以及瘦肉粥等食物。

2022-05-17