晚上做梦失眠怎么办？

晚上做梦失眠如果不是很严重，可以通过饮食进行调理，平时要注意饮食清淡，晚上睡觉前不要吃具有兴奋神经功效的食物，如咖啡、浓茶等，可以吃一些有安神助眠功效的食物，如莲子、红枣、小米、牛奶等。其次要注意心理的调节，尽量保持愉快的心情，睡前不要想太多的事情，避免精神过度紧张、精神交流等情况。可以在睡觉前用热水泡脚或洗个热水澡，放松身体和精神。如果失眠情况比较严重，可以去医院神经内科就诊，在医生指导下选择合适的安眠药进行治疗。

2022-05-17