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思虑过度失眠怎么调理？
2022.05.17 
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我最近总是思虑过度，而且晚上经常有睡不着觉以及失眠的现象，请问一下医生这种情况应该怎么调理啊？
患者思虑过度出现失眠的情况，平时要适当地改变生活方式以及情绪，要多与朋友或者家人之间进行沟通交流或者多培养一些个人的兴趣爱好，释放压力，同时需要减少思虑，同时也可以在专业医生指导下服用一些可以改善失眠的药物进行调理。另外，睡觉之前也可以适当地喝杯温牛奶或者听些轻音乐，有利于促进睡眠，帮助患者提高睡眠质量。其次可以积极进行体育运动，提高睡眠的质量。
2022-05-17
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