失眠了该怎么快速入睡？

治疗失眠的方法：第一、在睡觉之前洗个热水澡或泡个脚，能够缓解身体的疲劳，放松身心，能够缓解失眠的症状。第二、睡前饮用一些牛奶，能够起到促进睡觉的作用。第三、失眠症状比较严重时，可以给予促进睡眠的中成药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。也可以通过西药治疗失眠，比如阿普唑仑片、谷维素片等药物。另外，失眠的患者，晚上进食不能过饱，以免腹胀引起胃肠道不适，加重失眠的症状。

2022-05-17