治疗失眠的方法有什么？

治疗失眠的方法有很多。首先，需要从认知上调整患者会失眠的态度，不要强迫自己入睡，并进行专业的放松以及助眠训练。其次，患者需要养成良好的生活习惯，事前不要食用过饱，还要避免和浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品。也要避免抽烟以及剧烈运动。并且，临床会使用苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠效果的抗抑郁药以及食欲素受体拮抗剂等药物进行治疗。

2022-05-17