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为什么健身以后反而会容易失眠？
2022.05.17 
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我最近办了一张健身卡，结果从这几天开始，每天都会失眠，我想问下为什么健身以后反而会容易失眠？
健身以后引起失眠的原因包括：1.健身结束后，因为促进了血液循环，导致机体内神经的兴奋性增高，从而使大脑的活跃度也比较高，这才引起了失眠；2.大脑短暂性缺氧后，人是比较难受的，从而不容易睡着。建议晚上泡个脚，睡前半小时再喝杯热牛奶，还可以听些轻柔舒缓的音乐帮助助眠。晚上健身的时间不要太晚，尽量健身结束后，还可以在家洗个澡，吃个饭，看个电影再睡觉。
2022-05-17
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