晚上经常失眠要怎么办？

如果晚上经常失眠，首先需要保证睡眠环境舒适。然后再根据不同的病因进行治疗，主要包括以下几种：1、对于由疾病引发的失眠，需积极治疗原发疾病；2、对于不良习惯导致的睡眠质量差，需改善生活习惯。睡前不要做比较兴奋性的运动，而且电子产品不宜使用时间过长；3、部分失眠患者心情比较焦虑、抑郁，还伴有精神和心理疾病。此时建议进行心理疏导，必要时可以采取药物进行治疗。

2022-05-17