如何让大脑休息？

让大脑休息的方法有很多：一是冥想，在精神过度紧绷、大脑过度劳累的时候，可以找一个没有人的地方在注意力集中在呼吸上，专注的感受呼吸时腹部胀起、收缩的感觉，不考虑其他的事情；也可以站立后手臂向上伸直，感受手臂肌肉的收缩。二是保证充足的睡眠，如果平时经常熬夜，停下手中的工作，好好的睡一觉，即可以放松大脑，又可以放松身体。如果入睡比较困难，可以借助外界的一些方法，如点薰衣草香薰、洗热水澡、泡脚等。

2022-05-17