失眠多梦怎样调理？

首先，建议患者积极的调整心态，必要时也可以做一些心理辅导，来缓解心理压力。其次，患者也可以通过饮食来调节失眠、多梦的症状。日常生活中尽量避免饮用一些含有尼古丁、咖啡因等刺激成分的饮料，包括咖啡、酒精、浓茶等，以免加重失眠的症状。另外，患者在晚上睡觉之前建议吃一杯温牛奶，泡泡热水澡，以起到镇静、安神的功效。另外，患者也可以遵医嘱服用营养神经的药物来调理。

2022-05-17