想早睡可是睡不着怎么办？

睡不着觉改善的方法：第一、在入睡之前，听一些轻松的音乐，能够促进睡眠。第二、吃一些促进睡眠的食物，比如酸奶、牛奶、小米、黑芝麻等食物。第三、通过身体按摩、泡澡、泡脚等，能够放松身心，对睡眠质量有改善的作用，有助于睡眠。第四、药物治疗，服用促进睡眠的药物，比如安神补脑液、艾司唑仑、阿普唑仑、咪达唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等药物。另外，在服用以上药物时，需要在医生指导下规范服用。

2022-05-17