晚上焦虑睡不着怎么办？

焦虑睡不着觉治疗的方法：第一、自身调节，放松个人的心情，保持心情的愉悦，避免胡思乱想。通过听音乐，身体按摩，运动，看一些温馨的故事，电视剧，电影等，能够缓解焦虑，对睡不着觉有一定的改善效果。第二、如果自身调节效果不佳时，可以在医生指导下，服用一些抗焦虑的药物，比如劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等药物。如果患者经常出现这样的情况时，建议及早去往医院就诊。

2022-05-17