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考试前一晚上睡不着怎么办？
2022.05.17 
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我明天就要期末考试了，今天晚上我有点睡不着，想请问一下考试前一晚上睡不着怎么办？
考试前一天晚上出现睡不着的现象时，建议患者积极的调整自己的心态，进行自我减压，不要过度的紧张，保持放松，睡觉的时候不要胡思乱想，可以适当的按摩太阳穴，也可以喝一杯热牛奶，具有安神助眠的作用，也可以使用温水泡脚，能够促进全身的血液循环，从而改善睡眠。但是对于症状比较严重的患者而言，则可能需要在医生的指导下服用褪黑素或是营养神经的药物。
2022-05-17
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