晚上睡不着白天起不来怎么办？

晚上睡不着白天起不来的情况下，首先，患者需要养成良好的生活作息，保证规律的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，有利于恢复。其次，患者可以在睡前适当的泡脚、听舒缓的音乐或者饮用温牛奶，也都可以促进睡眠。而患者也可以积极的调节饮食，多食用一些具有安眠功效的食物。并且，患者还需要多进行自我调节，缓解自身压力，从而改善睡眠。另外，在医生指导下使用药物治疗，有着较好的效果。

2022-05-17