晚上吃太饱睡不着怎么办？

晚上吃太饱睡不着时，缓解的方法:第一、运动，适当的做一些运动，比如慢跑、跳绳、打球、深蹲、跳舞等等，能够加快胃肠道的蠕动功能，可以加快食物的消化吸收，缓解腹胀不适的症状。第二、腹部按摩，用手顺时针方向的按摩腹部，也能够加快消化，缓解胃胀不适的症状。第三、药物治疗，服用促进消化的药物，比如健胃消食片、多潘立酮片等药物。当腹胀不适的症状缓解后，睡不着觉的情况也会得到改善。

2022-05-17