肚子饿睡不着怎么办？

肚子饿睡不着觉时，缓解的方法：第一、吃一些促进睡眠的食物，比如黑芝麻、苹果、小米、大枣、核桃、热牛奶、酸奶、香蕉、全麦面包、桂圆莲子汤、酸枣仁汤等食物，能够缓饥饿感，还能促进睡眠。第二、饮用一些促进睡眠的茶水，比如茉莉花茶、柑橙花苞茶、菊花百合麦茶、莲子花茶等等。第三、在睡觉之前，不能吃太多的食物，进食要适量。吃太饱会引起腹胀不适，影响到睡眠，出现睡不着觉的情况。

2022-05-17