吃什么能排宿便？

想要排出宿便首先可以选择饮食治疗，例如火龙果、香蕉等水果，芹菜、韭菜等蔬菜或者红薯、燕麦等食物，以上这些食物都富含膳食纤维具有促进胃肠蠕动，提高胃肠功能以及促进排便的功效。其次，也可以通过饮用蜂蜜水、蔬菜汁来润肠通便，辅助治疗。若是通过食物来排出宿便效果比较差，也可以适当服用益生菌、乳果糖、木质素等药物进行治疗。平时要养成规律的排便习惯，合理饮食，规律作息。

2022-05-17