吃什么可以增强机体免疫功能呢？

想要增强机体免疫功能，可以多吃维生素C丰富的食物，比如青菜、白菜、娃娃菜、苹果、番石榴、猕猴桃、火龙果、香橙、橘子、柠檬、百香果以及包菜等，必要时还可以服用维生素C片，同时还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如猪瘦肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋等食物，其可以增强抗病能力。出来调整自己的饮食，平时还需要多进行体育运动来增强免疫力，比如跑步、跳绳、游泳、骑单车以及登山等。

2022-05-17