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减肥饿的睡不着怎么办？
2022.05.17 
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我最近正在减肥，所以吃的还挺少的，今天出现了饿的睡不着的现象，想了解下减肥饿的睡不着怎么办？
减肥饿的睡不着可以适当饮用温水或者蜂蜜水来提高饱腹感，从而改善饥饿的症状。其次减肥不建议节食，节食对胃肠道的损伤较大，可能会得胃炎或者胃溃疡等疾病。平时晚上尽量吃一些粥类食物，比如小米粥、八宝粥、山药粥以及紫薯粥等，吃七分饱即可，此时大多不会出现饥饿睡不着觉的现象。减肥除了要控制自己的饮食，还需要加强运动，每天坚持进行跑步、跳绳等运动。
2022-05-17
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