早上跑步要不要吃早饭？

对于糖尿病、年龄较大、体质比较虚弱的人群，可以在早上跑步前少量进食碳水化合物类的食物，比如饼干、馒头、包子等，并少量饮水，补充机体所需要的能量，缓解饥饿感，可以避免人体在跑步过程中出现低血糖。注意患者避免在跑步前进食过多食物，容易引起慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良等消化道疾病，不利于人的身体健康，建议患者在跑步后休息半小时，待心率平稳后再进食。

2022-05-17